"Und jedem Anfang wohnt ein zauber inne, 
Der uns beschützt und der uns hilft zu leben." 
aus "Stufen" von hermann Hesse

Weil sie den Körper, das Denken und die psyche heilt!

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Gut zu wissen 4

der menschliche Körper funktioniert sehr ökonomisch. Erst ab der zweiten Bewegungswoche beginnt er überhaupt mit neuronalen Veränderungsprozessen.

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Gut zu wissen 5

Nach ca. 6 Wochen stehen erste merkliche Resultate, wie erhöhte Spannkraft, Reduzierung der Müdigkeit, Erhöhung der Konzentration zur Verfügung. ein selbstbewusstseinfördernders Gefühl der psychischen und pysischen Fitness stellt sich ein. 

Ihre Außenwelt beginnt Sie anders, vitaler wahrzunehmen.

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Gut zu wissen 6

In der folgenden zeit steigt bei kontinuierlicher Bewegung die subjektiv gefühlte Lebensqualität noch mehr an.

Rahmenbedingungen können sich ändern, da sich die Einstellung, die haltung relativiert. 

Die psychische und psychische leistungsfähigkeit nimmt weiter zu.

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Gut zu wissen 7

Gleichzeitig ist dieser zeitraum die kritische Phase. Hier wartet auf die meisten menschen die zweite große herausforderung, nicht in alte (Nicht-)Bewegungsgewohnheiten, fremdbestimmte Glaubenssätze zurückfallen oder verlieren ihr Ziel aus den Augen, da sie sich nicht mit dem ihrem Motiv Beschäftigt haben. Andere beginnen sich auf den ersten Bewegungserfolgen auszuruhen und die Bewegungspausen werden Häufiger und dauern immer mehr an. 

Dies gilt es in den Blick zu bekommen und gezielt anzugehen, damit im Gegenzug die beabsichtigten Auswirkungen der sporttlichen bewegung eine gute Basis bekommen, sich verfestigen und weiter ausgebaut werden.

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Gut zu wissen 8

ca. 6 Monaten kann es bei kontinuierlicher Bewegung andauern, bis neuronale Strukturen über Neuroplastizität sich so verändern, dass gewünschte Verhaltensgewohneiten sich dauerhaft einstellen können.

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Bescheid zu wissen oder Zusammenhänge bereits gewusst zu haben ist immer sinnvoll. Nun gilt es die guten Gründe, die bisher dazu geführt haben, sich nicht oder nicht mehr zu bewegen in den Blick zu nehmen und die erste herausforderung anzunehmen, jetzt!